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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑# M) ]3 W2 j4 s

6 S2 O# p! Y2 o9 a: m  可能缺乏的营养素: ; q' n2 o* t) Y6 V& Q

5 g( m! n0 b3 U' B0 C: B2 w" ^: y  维生素B12
& W; V! [, i& q9 H# K  L' s5 U$ U5 E; f
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) e# W5 Y8 }  A4 e; Y0 {
( o# h& s4 B# d% N$ g4 A+ b- y
  维生素F - ?4 m* m5 M$ a$ M7 Q/ v, [
  e+ t# E6 X% L% v8 M
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
) f2 [" D* Q9 A7 L. w5 [
" U% R: a. F8 U/ T( q' L; M# g  维生素B6
8 p9 G0 H8 |; l3 {4 C" p, Z1 S4 j( Y+ s5 s
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ K" e  v4 ]- _4 O) B
0 L! X5 A2 p/ N' j  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
8 Z  |: Z, u; s+ \- j
4 [6 ?, H# [2 `+ J4 q+ _8 `  可能缺乏的营养素:
$ b  `+ V" I/ Q2 Z5 v4 u" K( k( _8 x# w' H6 v; P: I/ v
  复合维生素B + K: l0 q- I6 |! G
. J# j2 ?2 l. {# M9 C$ T
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆' y+ [- i* l' K' X- X* d
) i( W1 D2 Q$ |
  对氨基苯甲酸
* a% r# t. U/ \5 _
1 n: V& I+ M2 t6 G  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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  维生素F 7 q' b  m6 I4 U
3 h# m1 H! g! b- k
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# ]3 i% h/ A: F9 w+ \
% S2 k2 n8 X4 a7 O2 c  碘 9 Z' l% S  R, h8 O2 r' i; y

4 l/ V7 \0 M) B; S2 H  需要的食物:盐、奶制品
) w& {0 e1 W  g7 v- s; F1 Z, \7 V) |3 R
  3、脱发
" K4 Z/ p/ j3 A% \3 z
: v/ e( N: G+ h" T  可能缺乏的营养素: - R  C0 X$ k) z6 _4 g* @

$ k8 N( `$ z' Y  维生素H " s' _  i8 o/ U- A, {
. G) d* B6 P( b- r5 Q5 I9 b
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 , o9 C& L6 t' G

! H4 E( g, J; n# z  K  肌醇
2 }4 U( K- [- i2 v& b" [3 Q9 t% q+ \
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% s+ R7 z) k2 _" d$ p: [
/ M! S) ?' ?+ u$ f5 H/ Q  氯 4 |, x) @' i+ Q
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  需要的食物:一般食盐 # ?" ]4 L: U* L4 K
9 Y% B. n4 ~5 e- d$ X- d: f
  复合维生素B ! B2 Q; U) x2 ~% y# R( d) l2 Q

# b) p) }  C' F' u' Z+ D  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ( P1 ~  z3 P$ l$ B/ ~& i

/ l, S" [" Z4 N. Z& T  和维生素C、叶酸 ( U5 t8 D& L0 X2 w! N0 L9 j
& r" D4 X% A, |* ]0 D6 x. V
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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