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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
& r; q1 }( V! @- s6 f& n
5 \; i7 t% w. s: s- B
1.紫菜

7 t* B! X5 c0 N/ u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

6 @/ l9 |0 W0 \) X
2.香蕉
+ r" U* I# N/ R$ @' Y3 U+ j! A
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
2 V$ D& ~( _% w  R5 G
3.苹果

* b" A1 y3 @% W
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

- `$ c) ~  R( Q1 P" y: i7 y7 C
4.木瓜
5 M7 U$ w. a! v3 O' W2 v
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

7 @  x4 l2 e  [# [+ a0 Q
5.西瓜

3 |, ?( w( l6 ?- n$ T" J
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

: y9 t0 i* l$ d. D5 Z
6.西柚

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  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

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7.菠菜

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  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

5 \+ @6 h- ?( j7 U: `: L
8.西芹

# L1 h& F3 X& j0 s
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

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9.奇异果

$ ?: x2 g" X3 j
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
& w8 V  F) s. s

  h6 Y6 C, t0 |2 N, h4 u1 ^% V. `10.
西红柿 5 `5 p' P3 u, `0 r" X- {8 s. d' `$ A2 D! d
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

, g7 I8 [) _; k( y5 X9 X
2 f; |  i) ~. z: h* N, ^8 W( o[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?7 O% W. j& A. d) G0 O3 n) x
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
& ~0 P5 W- ~0 b. J4 r+ Y怎么今天那么多乱码啊!!
$ g2 r) t# G* K! G害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的2 J/ V9 l& k1 u/ e1 a) J0 G6 T! G7 J
效果还不错
1 y! a% |8 a! V; E4 w' q: ]/ @真的瘦了不少
8 R' C+ J; N, _" I" _. T, W:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
3 V8 E- v3 u1 a4 M最近休息在家好想试一试。
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