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蔬菜水果中10大减肥标兵
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' N3 R' J m3 a% L; M1.紫菜 3 ~0 X" L) U: A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% V- p P' o5 o# A2.香蕉 ' a; x0 M h2 ^7 E
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. g, @" }2 s& e$ `3 Y- |3.苹果
$ H i0 l) J2 M$ h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / @/ S" C0 E$ |" E, k
4.木瓜 ) y, a# J/ I! z+ o3 n% K ?
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 D; L7 @4 s2 K& O% e* Y' Y" O
5.西瓜
/ e! @* G& Q: r: Q+ }6 m* \西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 V d0 E, \6 L5 r: W
6.西柚 - L8 h/ P2 z6 O: y# s
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' s4 M8 E2 [2 L' \7.菠菜 + o+ D# e4 o1 S/ P: q& d
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 D* Z. K; m/ s, u7 v8 }8.西芹 7 r" P$ F1 z2 Q0 w9 h% {. ]
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 y% V7 y u( V( \6 ^; o9.奇异果 , d/ _3 t) ~5 M/ y3 r) e
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( z; W8 Y' Y' X
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10.西红柿 3 `2 b r* ?) b. o2 Y2 l
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # O5 F: p8 B6 S
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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