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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ e6 l; K. D5 \" K5 ?
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1.紫菜
4 P; m7 }4 G) G0 U- e; {% Q! v紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* ?) s/ _' e: I, h# ]2.香蕉
' I3 _( M* A1 _香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& V+ \' P6 H( w: d5 ~3.苹果
: [2 x9 u$ I% p( m7 e5 u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 L( k" L- G+ I! g# C4 B3 {
4.木瓜
8 k; o3 R7 C7 \+ p( s% F+ h 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / U* D) Q% D! A* ?% k, I0 t% O' W( p
5.西瓜 2 n4 C ^2 v$ T6 F; S: K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( e* v# O0 E d' Y6.西柚 9 ~: r$ y* ^$ O1 i( m7 G
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 ?2 R, N( N9 h$ _' s( b$ K7.菠菜 8 E0 O* R" b" _& _, G( ]/ e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
?$ c, U4 T. h8.西芹 0 T; p' k) @3 `$ M3 A
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% n! P+ [" O( p, O$ A& b9.奇异果
; v3 R5 c: ?1 d% F 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
. f, p% b) j' _/ l6 x9 v, J2 p 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 U3 P& Q( {- W& y3 y* @
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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