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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。4 D7 Q: I% R9 }" a% ~) B) A
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1、面色苍白型：气血不足
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9 ^8 T4 l1 R- Q. Z+ ?食疗：蜜汁花生枣+ |2 J- x3 [. m2 E: h/ U/ s
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。* r6 n2 R2 D h+ ?: W. U8 e
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚. x/ W7 z0 {6 t
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食疗：什锦山药泥1 o, S4 K$ S0 \# ]% q0 M
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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7 ?1 G/ e4 L |! U+ G4 k& a8 t0 W功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。% s# Q" H( O; p0 S( O/ J) X; Q/ I
; m) I) H. [" B3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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3 N/ m; S# D k% [# v; b食疗：笋烧海参" C5 d, }6 C4 ^6 X$ x, N9 l) I
4 G8 w( U8 N% w! }做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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! ~) T' a% V9 q# v4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。8 S6 ~" L. E& \. ]
1 ~/ d8 [' Q$ O0 |食疗：栗子炖白菜 m1 a- F$ I6 J) j. @2 G3 V- R& `
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。6 \$ a* u% V/ t0 y( G9 X
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。0 u8 n( Z- x2 G
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。& r* p: E0 d# j; K4 F! q
1 J6 B2 @' f6 S3 N7 O食疗：海米炒油菜, m9 s, \( @/ \; ]6 K5 }
: A4 h& F( ?, a做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~