秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

) I" c* a7 o+ o7 U1 E0 f　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
  `8 h( N- s2 b  S$ T8 m0 Z0 n8 h
" B; D" _2 {! u, m& }3 a　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
" i. Y! `8 R7 j  w
　　做法：
0 i7 P! H5 L+ X9 v5 j. ]
( U; D$ m8 U3 i: M( O/ o　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
1 ]/ p' W1 t* J' T( Q( v
4 r1 [; n- \0 W3 K　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
$ F8 L# z4 }, J. p! M6 H7 j
$ \% x& Z" G; h7 z! S( X　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
5 Q2 P% x+ v% H8 L& i" c
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
  T  _5 S# L, Z$ L/ G6 o　　原料：
0 x  h" i3 m  t; b. Y2 E4 a& o3 [
# J2 M0 b& F* d7 r8 j8 I0 w　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
0 J$ y4 F; c& V( R
　　做法：
6 o' Y$ K3 s5 B: ~. ~
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
0 Q- J- Y" S4 t$ T
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
1 ^( |+ A$ z+ q8 i+ a, x- ^5 O" b. ]
- R5 N( T& Z6 |+ K( T+ ~　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
; U4 m0 I+ ~9 ]  I. h8 L
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
! W) I+ c9 ~" K4 X6 f
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
( K" q' a1 d2 a. M5 x
( K8 H: S7 y1 e　　做法：
1 S! ^0 j2 z& k4 w
) M) m" ~! @/ f" i4 M: k5 M) C# K" [　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
1 Z5 q- }" Q3 h2 t5 a% y
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
% t/ }$ e2 f$ V
( v) G' I% q4 {, U: o) g; u& L  a　　做法：
+ Y) I1 \6 g; r! S  a1 M3 n
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
3 e3 j5 u4 W0 _3 y) r
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
4 a9 {6 L$ w" c
+ X! I7 M+ d- {8 |　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
/ n6 W& r& u6 `9 |+ l
( e! j# \6 G5 c& e  `& _# N　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

7 G, x4 |7 \  a5 s6 @　　做法：
6 _+ _0 o! ]( T) Z$ S$ I, Y
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
; y2 l+ x1 G+ ~$ |( S8 ?. i
9 Q! r4 U* m0 \# d5 f% F0 F　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

& x" G( f* P& R, `( F; t9 }　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
  D7 G( G. @" |( ~5 D% B* B) V
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

' h- b0 ?6 D3 v" @1 F5 b5 L: ?, s　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
" `& k1 _; \5 h+ R7 K
2 A8 I9 v; K/ g& g/ _! s　　做法：

8 P* T& W3 L5 g) f5 d: m- N: j9 q　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
, z& N' B# r/ d* p) A
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
- M0 E1 ^! Q6 M$ _1 M" Y1 E9 [. \& o  I! G
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

( L- U5 V) t; f1 x　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
0 p+ a5 ~/ l5 K
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
0 h. U' F0 {$ v1 s! s# q* R
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
& s2 J9 }9 H5 T3 `6 T5 v9 q/ c% B; V
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& x8 Z2 e. r; {
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐