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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 3 M; F" N5 q( l5 B. D$ D9 S7 H: C J
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偶然看到的，和大家分享下5 W0 Z; J$ {3 r
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
+ q$ i0 ` c, r' z0 q3 R1.梳头：
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% {+ ~3 X* p5 p. q7 p) N 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
: z6 z* [4 H1 m, D1 j$ w2.鸣鼓：# \6 T# n6 `* T. x H! r1 j
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
9 ^$ _; p; N1 i7 w- T6 E3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
7 z, p/ |% G% e0 b4.捏鼻：5 M/ m- Q2 T1 c c E2 ^
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
1 G; A6 u! N+ z/ u5.叩齿：
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, C. O* \7 h' v2 i" [ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。( S" I$ Q: u) Z3 f& Z
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。' f7 L6 A6 e0 ^3 r: I3 {5 o) J
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
! H; ]( A! `3 K9 R8.干擦：+ i) Y: p; M' W, A* _
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。$ k. u( E0 I1 G6 _& h, d
9.拍肩：2 ^0 c1 ]' N% W* ], `" B
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
9 [; d$ M6 F0 c& N7 Y' A10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
0 J' W# @( T2 |: @2 K11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
4 L/ ^$ [0 c1 J12.踩脚尖：
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2 s* U5 _& {' D: d. B0 G8 d 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯