【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：
8 P9 D" y+ g3 b% x) d
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
5 t, t3 f1 o: s$ t/ E8 q6 r+ ^
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
' Y! P2 P9 A. W0 U动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

. L, l7 ?- i  D  _[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
8 f$ ^5 s3 `/ \0 o2 _  I动作三：
0 @# ^( {2 I8 z/ @
1 T: V) j% c9 m; I% V6 Y( r　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
% w' H$ g) z2 h2 I1 t2 A. d
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
' K% O. N: R+ a0 k! u动作四：
+ g6 W) q  N6 }
+ O" q5 h- V7 T/ @　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
$ ?% y# H4 d. ?$ W1 G
) J$ q& C4 K! k[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
/ c$ T4 `' e( h# [: O今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂