|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
* k+ y' p% D- m0 _, J+ Q* {5 W
8 C5 y' o: z) R2 [6 W( H( W1 ?为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, s% q# _* A* s) Q* v& b4 D2 }% ^ （1）吹气球
. r- @$ ]$ [# E! }! }& N/ M5 f 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 S0 a' |$ _$ r" G4 s$ d$ t
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 [7 [3 ]* V( L9 \
. [& h; Y7 d% f: P$ r8 G（2）游泳
) j* D1 q- W y6 R' B( r 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 \$ Q2 n& j/ ~ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
# ^3 ~* K* G0 c7 l' T \) e M) R& B * b6 n& V+ \. Q. U
（3）吃纳豆
; u% M, T1 U# I 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# l1 v6 C @! }- v
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' T* d! M" \+ Z& g9 h
9 ?) i. o! }& Z$ Q" F" A (4 )吃青木瓜) d* M! d) t; ~. D3 ?& L$ ~
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 r6 Y, z. a# t9 z) ?/ B# f) C
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
5 I2 l" h8 R) s+ @) H/ x
T- f" Q, B7 V. w(5)喝酸奶 6 `4 ~ u W# ?3 o; [, H$ ^2 \
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ h% x- ]6 V- @1 N
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
8 v3 K5 u' f& \# Y" x. M8 s
* i( O+ p, @; S" O8 T(6)服用维生素
! B% C0 V9 k9 V 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ p3 o0 d9 F- h! n8 `8 Y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
3 g7 Q- X0 Z, s, g k6 u 8 e. p' M3 s; _% Y- p- k
(7)补充胶原蛋白 5 g4 }* j# Z! X3 D
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 M3 p0 n# {9 m1 w/ F' }1 A 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
