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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 I' w$ D) \: Q- I& u! B
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' A4 T- |$ a$ f) B* q9 \$ J0 C(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! ]" S" C! C) v7 }4 t 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* Z8 D2 S7 \) j (3)海带可降低血脂
& \0 F& Y3 o8 Q* N& W4 V 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; M1 `- W# M# Q R: t" Q8 D
(4)豆制品促进脂肪代谢 % Z; p, J; a' l
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 w. p9 p4 m, |6 |; E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 `- H6 u: a1 m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 I! ^! |& Z6 `8 V1 K (6)白萝卜能促进新陈代谢
3 M. a+ C1 [' T2 ^2 K/ S7 W; \; Y; M 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ Y( g( e; C5 R& q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" y: x2 f+ K! V0 k: Z$ ]* e 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ p g/ H' }1 Q/ u- l6 N M (8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 c% Y/ O8 @ `$ Z- G8 l
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* C7 [+ h6 r. T: I (9)洋葱降低血压1 v$ L0 M" |& Q! J; A3 c2 a* b
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 Y; D- ^7 S3 v' J9 }(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! |4 L( ?" J4 y0 f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 {, G0 z+ c% K. D(11)大蒜减少血中胆固醇
, J& P, f/ p s# o- t' q5 z8 U 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
5 o Z$ b. o$ F( u S( p3 C0 T6 M( w- l
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜