|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 i7 i, w: f4 o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 g. j! x* X5 N$ Q7 O! X% a(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ U" v% |! _ V4 h
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' m. ^# A' J, R( M4 K (3)海带可降低血脂1 c4 {/ r: N* ]4 O0 m& {. t
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ X7 r7 s2 S1 q3 O+ ]# T/ H' ]; }
(4)豆制品促进脂肪代谢 6 q V6 y4 C( f" H% D$ X4 \
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( [' _ `6 u3 Z* W5 a$ `' @ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 l: q2 |: @/ R1 B! F8 I
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 A5 T8 S* J* H0 x3 e# M
(6)白萝卜能促进新陈代谢
* u2 S- F6 _$ I% L; X 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ j' Q& l4 T' ] (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& Q8 u9 ^! A q& f c) n h7 F. v
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& s: x. s, k1 h& u; F+ `* @& _ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 - t9 M6 C9 ~! i3 x, m' H
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 n+ l" Y$ P9 G9 n) m8 z, S. _
(9)洋葱降低血压
% z) X# ?. t( | 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# i T" {5 a% {9 w0 g |1 _1 l(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 J7 E8 g+ U4 F. d7 r, w/ ~+ N 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) [- Y* {) a: ~# D7 j; Q9 _: d(11)大蒜减少血中胆固醇
; K* r6 x6 b& G. ~8 ]3 ]! ~ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& y% T0 w2 D2 w$ k! P, g/ ?
: b: E7 L( B6 [. Z5 z' U9 H F
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜