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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - z/ a$ X |# z2 j5 o% y/ N- k
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; P9 T- D( Y7 o1 G* u* `
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& {1 J; A' p" o- G 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- @( f, ^# Y. r7 ^5 Z (3)海带可降低血脂% ]6 h; \9 P, ^
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
w) K, _9 ] U4 q(4)豆制品促进脂肪代谢
) z2 q9 G/ O& e" E, V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 B, Z% p+ ?2 a/ p3 [4 L$ t
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 [& ?0 A# v. H, }! @! f
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 F X' c' {3 t0 C- d: C- n6 P (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 N% | Z+ y) t! P; P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 i7 L6 `( ]4 V N Y4 u (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- u2 x+ v2 k8 H* J( l! P/ [8 e2 b
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 {6 m% G0 U3 K1 c7 I
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
q* B' W7 {# L% L4 t6 H: j9 L 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* |5 p2 C; l( W9 K* [
(9)洋葱降低血压( G, j' ?! M, G
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 `. W- M: N: j+ V5 r(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ F3 n' n0 q' b+ i' i9 W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% U$ I7 {# d; X6 ?0 s
(11)大蒜减少血中胆固醇 4 k# w, d; l8 p3 T' ^4 F; Z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# g6 L+ H( G- o- Z1 P( Z1 G
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜