【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: f3 u# K; U4 @1 R# e5 w    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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: S/ a6 {& ~. v- M/ {3 x    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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9 b2 U1 C* m( [# c3 S    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

# b% P- e+ `% _6 |. X0 e    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 L  B4 j4 M, P4 Q: @' m/ e) E0 b4 `    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 k7 [$ D  x- J3 [) g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* T/ V: j0 ~5 X4 n# ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, i$ G) {' r1 R    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 D9 a% m" N) ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 3 p7 `' q) S0 e" I) e- f  {6 M# v     (一)成人 ' g3 K0 A; n) z8 e, _8 K; B1 h     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; x+ K; Y( K: z, `# A. R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 s7 f. B# [! L9 F; M     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 }4 J* \5 `0 U7 ^# z: e9 h . S' i$ G" ?) ?+ I5 m. L9 B    功能：解毒清热 $ V5 ^& o, t1 z4 e & A3 v. U9 p- D4 f. p. E    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 q- b( w3 f8 E) t. p1 u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 W' e. V: Q1 v  {# }/ K5 u: Y! Z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 % @. W( V; E2 d# o9 X% b ( k9 O) ^* z! S3 b1 W+ z! q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 Z+ ?! {1 B+ E8 K* G5 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % L7 ~9 j( G- s& D; k     功能：健脾化湿 7 g; D+ w  N2 c* d; n+ a+ c    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 y) @3 J2 H( `6 w* y9 {& h     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " Z! Y7 A3 K+ Y4 C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 Q7 N4 _. a% ^0 n     功能：清热消滞 2 T5 a% b1 k  {) C     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ n. z8 K( r9 a- X0 W   p! b6 m* E  H: e& r' K/ ~' Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

# j# X1 D! B( Y2 Q6 R    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 h& L4 H5 i$ y) c觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~