【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

' D) S6 o) P, z' ]* i) T8 }    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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7 Q) q: b6 X% K+ x; k, |1 y1 A    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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, F6 m7 ^8 W+ l; I9 `/ E+ F    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& V$ Z/ J; f+ V: i1 ?( k- K    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; x; s, y/ I$ I0 f1 \5 [! n6 K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% c. {; A( S. @: D' S& a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ' h( R0 x. D  G. t/ X6 m6 Z" A5 E    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' Q! t: K3 T: A  V& X) J; P & i2 |( L4 x) }' S    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + _- U0 I! u. j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 @2 p% s/ q$ h0 R# d # i* j, C* \9 U! t8 }( L: B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; O. U- ~' @7 D" p9 s- Z4 l ) m2 f5 p/ L5 j7 T6 y! F0 _! p6 b* ~    功能：解毒清热 0 J, d7 _1 ?# h& ] 7 h! o$ J3 i' H; V0 {* t  i    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) @' }8 K/ B- m9 w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # O- \9 v9 n* Z! z " b: Z  X; ^4 C5 ?$ d& {3 n8 [   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 a4 i' a9 l% H9 B    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + O5 A) k2 i# T0 o: }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 H/ n- s: n; L, D    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 Z2 p; U8 J) O     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 V* U! F" t. n$ l3 A     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 B+ n  x3 E; C(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ; |% w! i. E* K# N. q     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 J5 o5 s3 U8 Q* n7 n' { " \7 N. G+ T% t$ K$ H8 G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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' P8 q# M+ J/ r& G    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 V, M% s  _+ T# R+ c8 K    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 \/ z9 n+ k/ a( u, _有病治病···没病可以强身~~~