【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

" w& L* }. f5 j+ q1 t6 Y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% y+ n8 I" `; T9 l# \* W一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# R! G4 A% K' u) K9 E! Q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) q9 z3 P5 |8 ?" m  V    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 W: [0 E( q, `3 z- }' s% {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% Y3 q1 [7 b1 A6 [8 e二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( h2 u% c7 ~! s    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: T, p( c" t1 U& h( U9 X$ j    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" R# R4 K% }( g" M7 E    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ y: r2 w- C2 u/ P$ K4 t3 D7 n  t0 L# N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, p4 F. Y2 s! ^, C, _! Z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ \2 P+ w4 I- K. m0 [, z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 d6 _! l+ H! f& y( ?4 p  e- F    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 X: L, Y# ~  v$ K, V. y% ^: q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 , O. L$ v' F+ V9 Y5 F1 p! V    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , a/ s$ V$ \. i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 g% `; ^, v4 x4 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : }5 w' q6 n( \% ~ 5 \$ V* J# L+ q) t0 f3 F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 0 \2 k, [' \7 C. C$ W, w$ H$ e    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * E" w8 Q/ a) |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / O& [4 d+ Z" c. c7 h- W2 w ( L* i# ?" z" M5 y7 B5 ]" y' y* T    功能：清热宣肺   [% R9 h! J2 ~. g    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 ]4 h+ Z3 g1 S4 j  b     功能：健脾化湿 9 A" W( D. w% N" ^     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 q$ ?! H9 m: q! {8 X7 E     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , _* p# b5 w5 [, v 9 Y1 H. G/ x- u" C5 ?. u5 m    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - I1 r2 |9 z  A0 m(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 [# T+ f9 H% i* I( l1 J" p+ S3 {    功能：清热消滞 " |" g; u5 K% R0 E" N & h) U0 Z6 K) f0 C    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & i" j  a8 p( _" Q. t+ `9 V / s! M3 y0 [& i) Y% D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 `4 U# I* {4 l2 ~. x # Z' U: C0 x( x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) m) K# D5 B' |3 z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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  ]/ f7 F5 w  `7 @  J& r7 ]' ]. I    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

% E* b( z+ ~; g    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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3 |9 ~% j' X4 L" N    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

% K9 F% `4 S+ W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& g7 P1 W( m) f2 m* Q- B4 O- C觉得偶们的中药真的很好哦···
$ c+ v: o/ n) q. x# n8 w* n有病治病···没病可以强身~~~