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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C* v; ^0 H; J: {6 l, T
热量：66cal/一磅
$ \5 T; ?6 E7 G h# _ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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3 P6 g9 j; ^# k" W1 _8 y$ ^4 \$ H 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- |# K7 e* j" x: N/ f: y 热量：19cal/半碗
% a1 p+ q5 n* U6 {' ~( V8 |9 Z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 Q; ^. y8 L' s" a
& g7 f$ V2 h. J: @( b t3 x, P 鸡肉：鸡肉热量很低+ m4 c, T8 G/ w" t" k9 e9 H, A8 D+ k2 w
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 K- F* |" D( h% b! ?5 l/ b) c
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土豆：水煮土豆最安全
" t$ _" |; T# D' ^! Q$ z% }! t 热量：145cal/一个大薯) E6 _/ r! ^- g1 d
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ J' b+ j: R- Q+ F* f
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
% }6 C' F! _1 i$ o$ }, D7 C- n- N, n 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ X9 ?3 t$ a7 N5 X9 B7 h 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54