|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
+ H- R* U7 d6 c; D: F" B d
1 [; @6 Z U3 b 第一步：练瑜伽。0 u/ [. X& G$ B$ {+ I X
, }3 G) W! M8 i- j; o% F, Y
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。; [ }0 Z# `, m# L
5 p( T: H! e3 d0 Q; G" ^4 ^3 I
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
# Q! C& w% w9 S o: I, U
: w3 V8 F$ Z2 K8 @ 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
) K1 Q! _) l% H$ E# V$ M. W8 @! j7 N0 u6 S" Q7 g% W d! }
第二步就是美腿$ n& R( V+ `9 `3 P( n. x. ~
- j9 y/ M) t& f
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
3 _0 G2 R2 A) @4 C1 h& U! _) ~- s/ a( j% C
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。, r* a# }" d2 ?9 S! K
" j# V8 s+ i% x6 H/ Y 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！/ L* J% D* @- f; b5 a2 x% A% G- F
$ p5 |. N# p# F2 I 第三步就是按摩了。
: C q8 S. u7 S j- @1 F4 m
! c1 N( N& a8 F4 t/ W4 j9 |) k4 d3 v 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。. n: c/ V5 X# Q. c
% l2 ]9 h0 }+ ~- c 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！- Y3 @+ \5 a$ ?" z( V
' D3 \6 C( A9 G% a4 ~6 G
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!' i' @) C; I3 e7 o# ^. z
$ V3 K9 G3 Y; t6 ] }) J" { `3 }& S+ [ 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
1 v! i0 b# W1 [; w
: ~+ o- k! @4 p- [/ f% A 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。9 o) t; e) _) F4 t" T d9 h
5 S w: J) _5 d% ]( J: ? 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00