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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 4 y4 i* e# o2 f( ~1 e
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" p% t8 ~7 x& v8 r1 c& u一、重视晚睡前的“晚餐” 7 @; P. w. J) f& R2 v
- s' i& L5 T# |* a; a 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 5 i$ m" Y; r7 y7 H# \
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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' v% W# {: Y' O 晚餐应杜绝： / y$ e) c4 O9 ~' _
/ s; z- M& T' A' G1 z2 O 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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: P8 d2 \8 P2 e二、给足充沛的水分 1 h( H- Y4 j; L0 P0 |: H0 V/ |
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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. L8 Z% s$ M, d I6 `$ X/ |' m3 A 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 : n6 m( c! s: k, _' {( V9 Y V
/ T$ z& r$ _% R* P熬夜后的皮肤补救措施 ( I( c9 h. s) q$ J
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。' L4 ]. z9 i! j* y$ x
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50