【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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1 }: \6 h. w0 F' s# w" U! R# k8 F动作一：
6 @  D) d4 Y/ Q  |  L
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

& u1 g3 _9 K) g" P( s3 A0 z' _[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

+ y6 a  F/ {4 T　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
, E0 ?4 Y/ o  \动作三：

4 B/ k9 S6 L' ?! g% N) ]$ O　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
  j+ n& k4 y) t动作四：
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+ b' p9 F+ Y9 e9 u) a5 t* i! U; U　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
+ w9 b9 S# N2 x! _! W& L, J这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
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# v. E9 I1 f7 z- O. z0 |[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
& Q' s0 Z% z1 ^1 {: u/ t今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂