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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 h) D! H. B3 V0 O
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芦笋：含丰富维他命A同C0 U% f" X- r, x* `( q! p6 W2 N
热量：66cal/一磅
" I5 V' n8 \) ` _8 b 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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4 b2 e% J5 c. q) P( l 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% K4 _7 M) e+ Y! N a% E 热量：19cal/半碗
- P; {: f$ B0 t i. ^ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 C0 ^+ F; U. f% [4 q
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鸡肉：鸡肉热量很低6 X6 V$ m8 X* F1 A$ s$ B
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ X6 R' R, x1 {/ X8 R& Z V
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土豆：水煮土豆最安全! t0 {% z/ ]5 R$ a) z) k
热量：145cal/一个大薯
o* N Q1 g6 U3 ] 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 K. M6 m; j; J( e# w# u5 y
2 @( X6 d, F! k( U8 } t7 i 海鲜：海鲜是减肥女士首选3 f. f5 c4 H- x! {* d; C6 O/ N
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 m T4 Q, U" {" _! N4 W
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54