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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. U, f3 Y2 |2 _% V 芦笋：含丰富维他命A同C
" w: ]7 h- P! W9 t) a+ R: G+ I 热量：66cal/一磅
9 e- s8 M& d. T( O9 [! l: O& b 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; c% Z* f/ S! }' d, @& l
热量：19cal/半碗8 ^- ]( ~2 D/ I, L7 ~7 Q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 J' c& E( H" N+ X" d* Z
+ Z: E- K6 Y& _; n. j 鸡肉：鸡肉热量很低" [: f9 U8 B: F; U, a4 J: t
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& y$ G- b1 j/ w2 N: _& D
1 z, z9 x1 r" v4 {- k 土豆：水煮土豆最安全1 F1 _, I, H* T
热量：145cal/一个大薯* {! O7 b1 ^) c
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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) ]0 d' z6 R7 a% j2 P( s! R 海鲜：海鲜是减肥女士首选
. x$ j4 S2 ~1 p4 r/ L+ `- i8 L. Q: A 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- ?1 q& Z$ L- G# M 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54