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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
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) z0 x& `. L6 v喝水益肺, g3 v( Y3 n  R) E. u
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
2 }; W. J- |9 {  食粥养肺$ t6 m+ m: t1 d3 O9 I1 t
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
$ h6 K4 l" M' }" ^  e8 _- S  常笑宣肺
5 e3 l; V! M" R2 v$ w! i    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。+ o4 i" S% _$ K0 G" }: _
    运动健肺8 ^' c. D8 M4 \* T0 T* ]% d- D
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。  v3 c- o# Q- x5 Q3 V# y' n
  拍肺功
- Z( P9 p7 z4 w, ]0 d7 R: `" M    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
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食谱一:南杏猪肺汤
- q0 p4 t2 y. w  ~% W   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 % J4 u: ^0 R3 w* u& h  X5 B) x; r
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
) q* R& J. O- n+ `  s, I   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
' s4 T0 h  i; K" b" y5 h9 a1 D   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
% ]: M2 a4 y, L  `5 X9 G1 `2 B2 C5 ]   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 2 R# f2 f/ C6 X! _+ x4 a' w
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 % C, S1 E* C2 \2 z$ S

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: f; k' _4 P: c1 G4 j& M文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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